Forum: W wolnym czasie

Dzień Dobry!

"Odporność psychiczna. Siedem filarów. Micheline Rampe" to książka o tym co czyni nas wewnętrznie silnymi. Co pozwala nam pokonywać trudne sytuacje? Amerykańscy psychologowie odkryli, że jest to zdolność radzenia sobie z kryzysami, niepowodzeniami, klęskami i traumatycznymi doświadczeniami. Zdolność tę tworzy 7 filarów: optymizm, akceptacja, nastawienie się na osiągnięcie celu oraz umiejętność porzucenia roli ofiary, uświadomienia sobie odpowiedzialności, budowania sieci kontaktów oraz planowania przyszłości.
Micheline Rampe w sposób jasny i niezwykle interesujący przekonuje nas, jak i dlaczego 7 filarów tworzących odporność psychiczną wpływa na naszą wewnętrzną siłę. Proponuje czytelnikom test, dzięki któremu każdy może się sam przekonać, w jakim stopniu jest rozwinięta jego odporność, a które umiejętności wymagają wzmocnienia. Autorka prezentuje metody i ćwiczenia, pozwalające rozwijać i umacniać odporność psychiczną.

Książkę znajdziecie na stronie oziway.com/nowe/ksiazki/micheline-rampe.html

Trudne sytuacje i sytuacje stresowe nie są łatwe. Można jednak z nimi skutecznie walczyć i im zapobiegać. Artykuł doskonale przedstawia sposoby walki ze stresem i ciężkimi sytuacjami życiowymi www.porady4u.pl/artykuly/jak-poradzic-sobie-ze-stresem.html Nie ma sensu zamartwiać się na wyrost.

Myślę, że sposób na poprawienie stanu psychiki zależy głównie od tego, co konkretnie z tą naszą psychiką jest nie tak. Jeżeli na przykład gnębi nas nerwica, dobrym sposobem, by się jej pozbyć, może być taka terapia grupowa czptychy.pl/terapia_grupowa/ - moja siostra uczęszczała na coś takiego. Zajęło jej to parę miesięcy, ale wyszła ze swojej ciężkiej nerwicy, więc nie żałuje, że spróbowała.

Myślę, że najlepszym sposobem na poprawę psychiki i samopoczucia jest po prostu znalezienie czasu dla siebie. Każdy z nas jest takim małym egoistą. Dlatego czasem gdy zadbamy o swój wygląd i relaks, spędzimy czas tak jak lubimy z pewnością poprawi nam nastrój i odpręży.

Najlepszym sposobem jest chyba zajęcie się czymś konkretnie... By pochłonęło to nas na maxa. Znajoma pracująca w www.peruki.info.pl/ charytatywnie udziela się w fundacji ...

Pomoc psychologa jest najlepszym wyjściem.

Tylko jak będziesz mała czas to popatrz na opinie lekarzy Osobiście mam doświadczenie pracy z doświadczonym psychologiem Dorotą Nowacką ranking.abczdrowie.pl/ Pomogła wyjść mojej siostrze z głębokiej depresji