Zdrowy żołądek - jak o niego dbać

Spis treści:

1. Żołądek, czyli…
2. Problemy z żołądkiem - objawy
3. Co szkodzi?
4. Rak żołądka
5. Chcesz mieć zdrowy żołądek, przestrzegaj…
6. Żołądek - choroby, badania, diagnostyka

Na zdrowy żołądek składa się odpowiednia dieta, ruch oraz zdrowy tryb życia (m.in. rezygnacja z palenia - papierosy powodują zwiększenie wydzielania soku żołądkowego, co skutkuje podrażnieniem błony śluzowej żołądka).

Żołądek, czyli… 

Żołądek jest jednym z ważniejszych organów - odpowiedzialny za wiele funkcji życiowych. To tutaj znajduje się część układu pokarmowego, którego podstawowym zadaniem jest proces trawienia wszelkich pokarmów, jakie zostały dostarczone organizmowi.

Narząd ten nie jest duży, ale charakteryzuje się rozciągliwością i jest silnie umięśniony (przypomina worek o wymiarach około 30 na 15 centymetrów, który posiada zdolność zmieniania kształtu oraz położenia w zależności od tego ile spożyło się pokarmu i na którym boku się leży) - znajdują się w nim:

• soki trawienne,
• kwas solny.

Ważne! Śluzówka pokrywająca żołądek wpływa na to, że pomimo znajdujących się w tym organie substancji trawiących - nie wywołują one oparzeń od wewnątrz.

Problemy z żołądkiem - objawy 

Stan zdrowotny żołądka (kłopoty z nim związane) - bardzo często objawia się opuchniętym brzuchem. Ponadto m.in.  

• skóra jest matowa i szara bądź tłusta z tendencją do trądziku,
• tycie,
• apatia,
• zmęczenie,
• nieświeży oddech,
• nudności,
• zaparcia,
• biały nalot na języku,
• brak apetytu,
• ból brzucha,
• biegunki,
• gazy,
• niestrawność.

Ważne! Powyższe symptomy to efekt problemów organizmu z wydaleniem toksyn jak i zbędnych produktów przemiany materii. Konsekwencją zachwianej równowagi w procesie ich usuwania jest rozpoczęcie przenikania ich do krwiobiegu.

Co szkodzi? 

Podstawowy wpływ na kondycję żołądka ma dieta i nieprawidłowości z nią związane - spożywanie m.in.

• dużo i tłusto,
• produkty przetworzone,
• duża ilość ulepszaczy (m.in. cukier, sól),
• konserwanty.

Skutkuje to osłabieniem narządu i w konsekwencji wywołaniem u niego różnego rodzaju schorzeń.

W jadłospisie mającym na uwadze dbanie o formę żołądka powinny znaleźć się takie produkty jak warzywa, owoce. Ponadto powinny być jak najmniej przetworzone.

Ważne! Zbilansowana dieta to podstawa.

Na kondycję żołądka ma również wpływ higieniczny tryb życia. Wskazany jest ruch, brak nałogów i unikanie stresów.

Żołądek „nie lubi” także:

Nieregularnych posiłków - rezygnacja ze śniadania i wypicie na czczo kawy może skutkować powstaniem wrzodów (pusty żołądek powoduje, że soki trawienne nie mając, co trawić - podrażniają błonę śluzową).

Alkoholu - żołądek przy kontakcie z napojami procentowymi, zmuszony jest wyprodukować o wiele więcej kwasu żołądkowego niż normalnie. W efekcie odbija się to negatywnie na śluzówce, która „odwdzięcza się” bólem bądź wymiotami.

Leków przeciwbólowych - zażywane w nadmiarze medykamenty o charakterze przeciwbólowym mogą wywołać mdłości lub boleści brzucha. W skrajnych przypadkach może dojść do krwawienia z przewodu pokarmowego.

Zdrowy żołądek, fot. panthermedia

Ważne! Niesteroidowe leki przeciwzapalne NLPZ wpływają na ograniczenie prostaglandyn (są to przekaźniki odpowiedzialne za powstawanie bólu i gorączki). Jednakże prostaglandyny ochraniają również błonę śluzową żołądka - w rezultacie, gdy następuje ich spadek może dojść do procesu uszkodzenia śluzówki.

Rak żołądka 

Niebezpiecznym schorzeniem, które dotyka żołądek jest rak. Według statystyk częściej na tę nowotworową chorobę zapadają mężczyźni.

Ważne! Każdego roku w Polsce wykrywa się kolejnych ponad 5 tysięcy zachorowań.

Tak naprawdę nie wiadomo, co wywołuje raka żołądka (uważa się, że nowotwór może mieć podłoże genetyczne).

Jednakże zdaniem specjalistów niemałym przyczynkiem do rozwoju choroby jest:

• niezdrowy oraz stresujący tryb życia,
• nadmierne palenie oraz picie alkoholu,
• tłusta i ciężkostrawna dieta.

Ważne! Badania dowiodły, że chorobie sprzyja spożywanie w nadmiarze produktów wędzonych, mocno solonych a także konserwowanych. Uważać trzeba również na żywność, w której znajduje się dużo saletry (ma w sobie rakotwórcze azotyny).  

W profilaktyce niezbędne jest wykonywanie regularnych badań - wczesne wykrycie choroby zwiększa szanse na wyleczenie. Istotna jest także odpowiednia dieta (m.in. bogata w błonnik) i rezygnacja ze smażenia na rzecz duszenia na parze, gotowania bądź pieczenia w piekarniku.

Chcesz mieć zdrowy żołądek, przestrzegaj… 

Aby cieszyć się zdrowym żołądkiem wystarczy w życie wprowadzić kilka zasad i się ich trzymać.

1. Zwalcz zaparcia (jedz błonnik, pij dużo niegazowanej wody)
2. Odżywiaj się regularnie (nie jedz produktów przetworzonych)
3. Stosuj zioła (m.in. majeranek, imbir) zamiast soli oraz mieszanek przyprawowych
4. Dbaj o zęby (nieleczone są skupiskiem bakterii)
5. Dbaj o stałą wagę (otyłość zwalnia metabolizm)
6. Ruszaj się (wysiłek fizyczny pobudza perystaltykę jelit w efekcie jest lepsze trawienie oraz regularne wypróżnienia)
7.  Pij napary ziołowe, które wpływają na poprawę trawienia (m.in. rumianek, mięta)
8. Jedz powoli (przeżuwaj dokładnie każdy kęs)
9. Nie jedz w stresie ani podenerwowaniu

Żołądek - choroby, badania, diagnostyka 

Do głównych przypadłości żołądkowych zalicza się:

• wrzody (m.in. wywołane szybkim jedzeniem. Do objawów należą m.in. ból w górnej części brzucha, czarne stolce),
• nadkwasota (wywołana jest nadmiarem węglowodanów w diecie jak i łączeniem ich z tłuszczem oraz białkiem. Objawem jest powracająca zgaga),
• przewlekłe zapalenie (spowodowane przez bakterie bądź leki. Objawem są m.in. bóle w dołku podsercowym, które pojawiają się kilka godzina po posiłku),
• nowotwór (objawem jest m.in. ból zlokalizowany w nadbrzuszu, zazwyczaj występujący po posiłkach).

Badania, jakie wykonuje się w celu postawienia diagnozy to m.in.

Gastroskopia (przy chorobie wrzodowej, przewlekłym zapaleniu) - przez usta oraz przełyk wprowadzany jest do żołądka giętki wziernik, który wyposażony jest w światłowód i małą kamerkę (pozwala ona na przyjrzenie się chorobowo zmienionym miejscom). Badanie przeprowadzane jest w znieczuleniu ogólnym, dzięki czemu pacjent nie jest narażony na stres. Cała procedura trwa kilkanaście minut.

PH - metria (przy nadkwasocie) - badanie zwane również 24 - godzinnym monitorowaniem pH - przełyku, polega na założeniu przez nos (po uprzednim znieczuleniu) do przełyku (jego końcowej części) sondy z tworzywa sztucznego, na której końcu znajduje się elektroda pomiarowa. Przewód owej elektrody podłącza się do rejestratora, który w trakcie badania jest noszony na pasie.

Podejrzewając raka żołądka wykonuje się:

• prześwietlenie górnej części przewodu pokarmowego (przed badaniem pacjent wypija kontrast - umożliwia to uwidocznienie zarysów ścian żołądka a także obrazu błony śluzowej),
• gastroskopię,
• ultrasonografię (USG),
• tomografię jamy brzusznej (TK),
• rezonans magnetyczny (MRI).

Ważne! Żadnych objawów nie należy bagatelizować, tylko niezwłocznie udać się do lekarza specjalisty.